Tư thế Xác chết
Corpse
Tiếng Phạn: Shavasana
Phục hồi · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Xác chết
Đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn sâu, giảm stress và hạ huyết áp. Giúp phục hồi năng lượng và cân bằng hệ thần kinh sau buổi tập.
💡 Điểm chính khi tập
Thả lỏng hoàn toàn từng bộ phận từ ngón chân lên đến đỉnh đầu, nhắm mắt nhẹ nhàng và quan sát hơi thở tự nhiên không kiểm soát.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Hầu như không có, tuy nhiên phụ nữ mang thai những tháng cuối nên nằm nghiêng sang trái thay vì nằm ngửa hoàn toàn.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play