Tư thế Em bé chân rộng
Wide Child's
Tiếng Phạn: balasana, adho mukha virasana
Phục hồi · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Em bé chân rộng
Giúp mở rộng khớp hông, thư giãn sâu cho vùng lưng dưới và đùi trong. Làm dịu hệ thần kinh, giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi hiệu quả.
💡 Điểm chính khi tập
Mở rộng hai đầu gối bằng mép thảm, hai ngón chân cái chạm vào nhau. Hạ mông về phía gót chân, vươn dài tay về phía trước và hạ trán chạm sàn, thở đều.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương đầu gối nghiêm trọng hoặc đang bị tiêu chảy nên tránh thực hiện.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play