Tư thế Vũ điệu hoang dã
Wild Thing
Tiếng Phạn: Chamatkarasana
Ngả sau · Trung cấp
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Vũ điệu hoang dã
Mở rộng ngực, vai và khớp hông, cải thiện dung tích phổi. Mang lại năng lượng tích cực, giảm căng thẳng và tăng sức mạnh cho vai.
💡 Điểm chính khi tập
Trụ chắc chắn trên một tay và một chân bên kia, uốn cong lưng và vươn tay tự do qua đầu, đẩy hông hướng lên trần nhà.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Chấn thương khớp vai, cổ tay hoặc hội chứng ống cổ tay; người bị mất ngủ hoặc huyết áp cao.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play