Tư thế Tám góc

Eight Angle

Tiếng Phạn: Ashtavakrasana

Thăng bằng tay · Nâng cao

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Tám góc

Tăng cường sức mạnh cho cơ lõi, cổ tay và cánh tay. Kéo giãn cơ đùi ngoài và cải thiện đáng kể sự linh hoạt của khớp hông.

Kẹp chặt một bên đùi vào bắp tay, móc hai cổ chân vào nhau, siết mạnh cơ bụng và đẩy hông ra sau trong khi gập khuỷu tay vuông góc.

Chấn thương cổ tay, khuỷu tay, vai hoặc khớp hông nghiêm trọng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay