Tư thế Hiền triết Koundinya hai chân

Two Legged Sage Koundinya's

Tiếng Phạn: dvi pada koundinyasana

Thăng bằng tay · Nâng cao

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Hiền triết Koundinya hai chân

Xây dựng sức mạnh cơ lõi cực tốt và làm săn chắc toàn bộ cánh tay, vai. Kích thích các cơ quan nội tạng thông qua chuyển động vặn xoắn sâu.

Đặt cả hai chân lên bắp tay bên ngoài của một cánh tay, giữ hai khuỷu tay khép sát sườn, rướn ngực và mắt nhìn về phía trước.

Không tập khi có chấn thương cổ tay, khuỷu tay, vai hoặc cột sống lưng dưới bị đau cấp tính.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay