Tư thế Tam giác đổ
Fallen Triangle
Tiếng Phạn: patita tarasana
Đứng · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Tam giác đổ
Tăng cường sức mạnh vượt trội cho vai, cánh tay và cơ lõi. Kéo giãn dải chậu chày, cơ liên sườn và mở rộng lồng ngực hiệu quả.
💡 Điểm chính khi tập
Luồn một chân thẳng sang bên đối diện, nâng hông cao lên, dồn lực vào tay trụ chắc chắn và vươn tay còn lại thẳng lên trần nhà.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị hội chứng ống cổ tay, chấn thương vai hoặc cổ tay nặng cần tránh thực hiện tư thế này.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải YogaWay miễn phí