Tư thế Tam giác đổ

Fallen Triangle

Tiếng Phạn: patita tarasana

Đứng · Cơ bản

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Tam giác đổ

Tăng cường sức mạnh vượt trội cho vai, cánh tay và cơ lõi. Kéo giãn dải chậu chày, cơ liên sườn và mở rộng lồng ngực hiệu quả.

Luồn một chân thẳng sang bên đối diện, nâng hông cao lên, dồn lực vào tay trụ chắc chắn và vươn tay còn lại thẳng lên trần nhà.

Người bị hội chứng ống cổ tay, chấn thương vai hoặc cổ tay nặng cần tránh thực hiện tư thế này.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay