Tư thế Siêu chiến binh
Super Soldier
Đứng · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Siêu chiến binh
Đây là tư thế nâng cao giúp mở khớp hông, kéo giãn sâu cơ đùi và cơ gân kheo. Nó cũng giúp tăng cường khả năng thăng bằng và sự dẻo dai của vai.
💡 Điểm chính khi tập
Đòi hỏi sự kết hợp giữa thăng bằng một chân và luồn tay nắm lấy bàn chân kia. Giữ hơi thở chậm rãi, tập trung mở ngực và hông một cách an toàn.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Không dành cho người mới bắt đầu; tránh thực hiện nếu có chấn thương vai, gối, hông hoặc cột sống.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play