Tư thế Góc nghiêng
Side Angle
Tiếng Phạn: parshvakonasana
Đứng · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Góc nghiêng
Tăng cường sức mạnh cho đôi chân, khớp gối và cổ chân. Kéo giãn toàn bộ lườn bên, mở rộng lồng ngực giúp cải thiện dung tích phổi và tăng sức bền.
💡 Điểm chính khi tập
Giữ đầu gối chân trước vuông góc 90 độ và không vượt quá mũi chân. Tạo một đường thẳng tắp từ gót chân sau lên đến các ngón tay vươn dài, siết chặt cơ bụng.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương đầu gối, hông hoặc cổ nghiêm trọng nên tránh. Người huyết áp thấp cần cẩn trọng khi ngửa cổ nhìn lên.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play