Tư thế Tam giác

Triangle

Tiếng Phạn: Trikonasana

Đứng · Cơ bản

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Tam giác

Kéo giãn cơ gân kheo, hông và cột sống, tăng cường sức mạnh cho chân, đồng thời giúp giảm mỡ thừa vùng eo lườn.

Giữ hai chân thẳng nhưng không khóa khớp gối, kéo dài hai bên sườn, mở ngực và vai trên một mặt phẳng thẳng đứng.

Người bị chấn thương lưng dưới, cổ, hoặc đang bị tiêu chảy, đau đầu nên hạn chế hoặc dùng dụng cụ hỗ trợ.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay