Tư thế Ngồi xổm trên ngón chân
Toe Squat
Trên sàn · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Ngồi xổm trên ngón chân
Giúp kéo giãn sâu lòng bàn chân, các ngón chân và mắt cá chân. Kích thích các đường kinh lạc ở chân và tăng cường sự linh hoạt cho khớp cổ chân.
💡 Điểm chính khi tập
Ngồi trên gót chân với các ngón chân bẻ gập về phía trước, giữ cột sống thẳng và dồn trọng lượng cơ thể lên gót chân một cách từ từ kết hợp thở đều.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương khớp gối, cổ chân nghiêm trọng hoặc đang bị viêm khớp ngón chân cấp tính nên tránh.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play