Tư thế Hiền triết Visvamitra

Sage Visvamitra's

Tiếng Phạn: Vishvamitrasana

Thăng bằng tay · Nâng cao

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Hiền triết Visvamitra

Tăng cường sức mạnh cực đại cho cánh tay, vai và cơ trung tâm. Kéo giãn sâu cơ gân kheo, cơ đùi trong và mở rộng lồng ngực một cách mạnh mẽ.

Trụ chắc chắn trên một tay và chân bên dưới, luồn vai sâu dưới đùi chân trên, dùng tay còn lại nắm lấy cạnh ngoài bàn chân trên để duỗi thẳng.

Đây là tư thế nâng cao, tuyệt đối tránh đối với người mới bắt đầu, người chấn thương cổ tay, vai, hông hoặc gân kheo chưa linh hoạt.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay