Tư thế Hiền triết Marichi IV

Sage Marichi's IV

Tiếng Phạn: Marichyasana D

Ngồi · Cơ bản

Tư thế yoga Tư thế Hiền triết Marichi IV (Sage Marichi's IV) — hình minh hoạ

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Hiền triết Marichi IV

Kéo giãn sâu vùng hông, đùi, khớp vai và hỗ trợ massage mạnh mẽ các cơ quan nội tạng giúp thải độc cơ thể.

💡 Điểm chính khi tập

Đòi hỏi khớp gối linh hoạt để vào thế nửa hoa sen an toàn, luôn vươn dài cột sống trước khi thực hiện khóa tay.

⚠️ Lưu ý & chống chỉ định

Tránh thực hiện nếu có chấn thương khớp gối, cổ chân, khớp háng hoặc đang bị đau lưng cấp tính.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay

Tải miễn phí trên Google Play