Tư thế Hiền triết Marichi IV
Sage Marichi's IV
Tiếng Phạn: Marichyasana D
Ngồi · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Hiền triết Marichi IV
Kéo giãn sâu vùng hông, đùi, khớp vai và hỗ trợ massage mạnh mẽ các cơ quan nội tạng giúp thải độc cơ thể.
💡 Điểm chính khi tập
Đòi hỏi khớp gối linh hoạt để vào thế nửa hoa sen an toàn, luôn vươn dài cột sống trước khi thực hiện khóa tay.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Tránh thực hiện nếu có chấn thương khớp gối, cổ chân, khớp háng hoặc đang bị đau lưng cấp tính.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải YogaWay miễn phí