Tư thế Hiền triết Marichi II

Sage Marichi's II

Tiếng Phạn: Marichyasana B

Ngồi · Cơ bản

Tư thế yoga Tư thế Hiền triết Marichi II (Sage Marichi's II) — hình minh hoạ

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Hiền triết Marichi II

Kết hợp giữa mở hông và gập người, giúp kích thích sâu hệ tiêu hóa, tăng tuần hoàn máu vùng chậu và kéo giãn cột sống lưng.

💡 Điểm chính khi tập

Đặt bàn chân của chân bán kiết già sát vào nếp gấp hông đối diện, giữ gối chân co đứng vững trên thảm và vươn dài cột sống về phía trước.

⚠️ Lưu ý & chống chỉ định

Không tập nếu bị chấn thương đầu gối nặng, cổ chân hoặc đang bị các vấn đề về đĩa đệm cột sống.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay

Tải miễn phí trên Google Play