Tư thế Góc nghiêng khóa tay
Bound Side Angle
Tiếng Phạn: baddha parshvakonasana
Đứng · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Góc nghiêng khóa tay
Mở rộng khớp vai, ngực và hông một cách mạnh mẽ. Tăng cường sức mạnh cho đôi chân và cải thiện sự linh hoạt của cột sống.
💡 Điểm chính khi tập
Khóa hai tay phía sau lưng dưới đùi trước, xoay ngực hướng lên trần nhà, giữ chân sau thẳng và bám chắc cạnh ngoài bàn chân xuống thảm.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Không dùng cho người chấn thương vai, khớp gối nặng hoặc đang bị đau lưng cấp tính.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải YogaWay miễn phí