Tư thế Em bé vui
Happy Baby
Tiếng Phạn: Ananda Balasana
Nằm ngửa · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Em bé vui
Mở rộng khớp háng và vùng hông một cách nhẹ nhàng, giúp giải tỏa căng thẳng tích tụ. Tư thế này cũng massage nhẹ nhàng cho cột sống lưng và các cơ quan nội tạng.
💡 Điểm chính khi tập
Giữ cho toàn bộ cột sống, đặc biệt là xương cùng, áp sát xuống sàn. Hai tay nắm chặt cạnh ngoài của bàn chân và kéo đầu gối hướng xuống nách, giữ cẳng chân vuông góc với sàn.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương đầu gối, cổ hoặc đang bị tiêu chảy không nên thực hiện. Phụ nữ mang thai ba tháng giữa và cuối cần cẩn trọng.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play