Tư thế Đứng bằng vai có hỗ trợ
Supported Shoulder Stand
Tiếng Phạn: Salamba Sarvangasana
Đảo ngược · Nâng cao
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Đứng bằng vai có hỗ trợ
Trẻ hóa toàn bộ cơ thể, kích thích tuyến giáp và tuyến cận giáp giúp cân bằng nội tiết tố. Giảm mệt mỏi, cải thiện tuần hoàn máu về tim và não bộ.
💡 Điểm chính khi tập
Trọng lượng cơ thể dồn vào vai và bắp tay (không dồn vào cổ), hai khuỷu tay khép sát vào nhau, dùng bàn tay đỡ lưng dưới và hướng thẳng hai chân lên trần nhà.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Tránh tập khi bị chấn thương cổ, vai, huyết áp cao chưa kiểm soát, tăng nhãn áp, đau đầu nghiêm trọng hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play