Tư thế Đảo ngược Tam giác

Reverse Triangle

Tiếng Phạn: viparita trikonasana

Đứng · Cơ bản

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Đảo ngược Tam giác

Kéo giãn sâu cơ liên sườn và cơ lườn, tăng tính linh hoạt cho cột sống. Làm săn chắc cơ chân và cải thiện khả năng thăng bằng.

Giữ cả hai chân thẳng nhưng không khóa khớp gối, vươn tay trước lên cao và ra sau trong khi tay sau trượt nhẹ trên đùi sau.

Người bị chấn thương lưng dưới, hông hoặc có vấn đề về cổ nên cẩn trọng và tránh ngửa cổ quá sâu.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay