Tư thế Châu chấu III

Locust III

Tiếng Phạn: Shalabhasana C

Nằm sấp · Cơ bản

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Châu chấu III

Tăng cường sức mạnh toàn bộ cơ lưng, mông và đùi sau. Kích thích các cơ quan bụng và cải thiện hệ tiêu hóa.

Nâng cả hai chân và phần thân trên lên cao bằng cơ lưng, hai tay đan lại phía sau kéo căng, giữ cổ thẳng tự nhiên và hít thở đều.

Người bị chấn thương lưng nghiêm trọng, thoát vị đĩa đệm cấp tính, nhức đầu hoặc phụ nữ mang thai.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay