Tư thế Châu chấu I
Locust I
Tiếng Phạn: Shalabhasana A
Nằm sấp · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Châu chấu I
Tăng cường sức mạnh cho toàn bộ chuỗi cơ phía sau bao gồm cơ lưng dưới, mông và đùi sau. Tư thế này giúp cải thiện tư thế đứng, hỗ trợ tiêu hóa và giảm mệt mỏi.
💡 Điểm chính khi tập
Nằm sấp, hai tay duỗi dọc theo thân người, hít vào nâng đầu, ngực, cánh tay và hai chân lên khỏi thảm, giữ cổ thẳng với cột sống.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương cột sống cấp tính, đau đầu, hoặc phụ nữ đang mang thai không nên thực hiện.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play