Tư thế Cây

Tree

Tiếng Phạn: Vrikshasana

Thăng bằng · Trung cấp

Tư thế yoga Tư thế Cây (Tree) — hình minh hoạ

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Cây

Rèn luyện khả năng thăng bằng, tăng sự tập trung tinh thần, đồng thời làm khỏe cơ chân, cổ chân và mở nhẹ khớp háng.

💡 Điểm chính khi tập

Không đặt bàn chân lên khớp gối của chân trụ (đặt ở đùi trong hoặc bắp chân), giữ hông cân bằng và tập trung nhìn vào một điểm tĩnh trước mắt.

⚠️ Lưu ý & chống chỉ định

Người đang bị đau đầu, mất ngủ, huyết áp thấp hoặc chấn thương cổ chân, khớp gối nghiêm trọng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay

Tải miễn phí trên Google Play