Tư thế Cẳng tay thăng bằng

Forearm Balance

Tiếng Phạn: Pincha Mayurasana

Đảo ngược · Nâng cao

Tư thế yoga Tư thế Cẳng tay thăng bằng (Forearm Balance) — hình minh hoạ

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Cẳng tay thăng bằng

Làm khỏe cơ vai, lưng và cánh tay mạnh mẽ. Giúp kéo giãn cơ vai, cải thiện khả năng thăng bằng và tăng cường tuần hoàn máu lên não.

💡 Điểm chính khi tập

Giữ hai cẳng tay song song trên thảm rộng bằng vai, ôm xương sườn vào trong, siết cơ bụng và hướng mắt nhìn về giữa hai bàn tay.

⚠️ Lưu ý & chống chỉ định

Người bị chấn thương vai, cổ, lưng, người có huyết áp cao hoặc các vấn đề về tim mạch.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay

Tải miễn phí trên Google Play