Tư thế Xoay Góc nghiêng

Revolved Side Angle

Tiếng Phạn: parivritta parshvakonasana

Vặn xoắn · Trung cấp

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Xoay Góc nghiêng

Thải độc cơ thể nhờ tác động vặn xoắn sâu vùng bụng, hỗ trợ hệ tiêu hóa. Tăng sức bền cho cơ đùi, cơ mông và cải thiện thăng bằng.

Cài sâu cùi chỏ tay đối diện ra ngoài gối trước, chắp hai tay trước ngực để tạo lực đòn bẩy vặn xoắn, giữ chân sau thẳng.

Phụ nữ mang thai, người bị thoát vị đĩa đệm, chấn thương cột sống hoặc huyết áp thấp nên tránh.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay