Tư thế Xác chết kết hợp kéo giãn cổ

Corpse with Neck Stretch

Phục hồi · Cơ bản

Tư thế yoga Tư thế Xác chết kết hợp kéo giãn cổ (Corpse with Neck Stretch) — hình minh hoạ

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Xác chết kết hợp kéo giãn cổ

Giải tỏa căng thẳng tích tụ ở vùng cổ, vai và gáy, giảm đau đầu do căng cơ. Mang lại trạng thái thư giãn sâu cho tâm trí và hệ thần kinh.

💡 Điểm chính khi tập

Thả lỏng hai vai xuống sàn, nhẹ nhàng nghiêng đầu sang một bên hoặc dùng tay hỗ trợ kéo giãn nhẹ, giữ hơi thở chậm và đều đặn.

⚠️ Lưu ý & chống chỉ định

Người bị thoát vị đĩa đệm cổ nghiêm trọng hoặc chóng mặt khi xoay đầu cần thực hiện cực kỳ chậm rãi hoặc bỏ qua.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay

Tải miễn phí trên Google Play