Tư thế Tấn trăng lưỡi liềm kết hợp tay Đại bàng

Crescent Lunge with Eagle Arms

Đứng · Cơ bản

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Tấn trăng lưỡi liềm kết hợp tay Đại bàng

Kéo giãn sâu vùng vai, bả vai và phần lưng trên, giải tỏa căng thẳng tích tụ. Đồng thời thử thách khả năng thăng bằng và làm khỏe cơ chân.

Hai tay đan chéo kiểu đại bàng, nâng cùi chỏ cao ngang vai và đẩy xa khuôn mặt, giữ vững phần hông và chân dưới ổn định.

Tránh thực hiện khi có chấn thương nghiêm trọng ở vai, khuỷu tay hoặc cổ tay.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay