Tư thế Tấn trăng lưỡi liềm kết hợp tay Đại bàng

Crescent Lunge with Eagle Arms

Đứng · Cơ bản

Tư thế yoga Tư thế Tấn trăng lưỡi liềm kết hợp tay Đại bàng (Crescent Lunge with Eagle Arms) — hình minh hoạ

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Tấn trăng lưỡi liềm kết hợp tay Đại bàng

Kéo giãn sâu vùng vai, bả vai và phần lưng trên, giải tỏa căng thẳng tích tụ. Đồng thời thử thách khả năng thăng bằng và làm khỏe cơ chân.

💡 Điểm chính khi tập

Hai tay đan chéo kiểu đại bàng, nâng cùi chỏ cao ngang vai và đẩy xa khuôn mặt, giữ vững phần hông và chân dưới ổn định.

⚠️ Lưu ý & chống chỉ định

Tránh thực hiện khi có chấn thương nghiêm trọng ở vai, khuỷu tay hoặc cổ tay.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay

Tải miễn phí trên Google Play