Tư thế Tấn trăng lưỡi liềm gập nửa trên gối kết hợp tay đặt hông
Crescent Lunge Halfway Fold on the Knee with Hands on Hips
Đứng · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Tấn trăng lưỡi liềm gập nửa trên gối kết hợp tay đặt hông
Giúp ổn định vùng hông và xương chậu, kéo giãn nhẹ nhàng cơ đùi trước. Tăng cường nhận thức về sự cân bằng của hai bên hông trong trạng thái gập người.
💡 Điểm chính khi tập
Đặt hai tay chắc chắn lên hông để cảm nhận và điều chỉnh hai bên hông cân bằng, tránh để hông bị lệch hoặc xoay lệch hướng khi gập nửa người.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương hông, đau khớp gối hoặc gặp khó khăn lớn trong việc giữ thăng bằng.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải YogaWay miễn phí