Tư thế Tấn trăng lưỡi liềm gập nửa trên gối kết hợp tay Đại bàng

Crescent Lunge Halfway Fold on the Knee with Eagle Arms

Đứng · Cơ bản

Tư thế yoga Tư thế Tấn trăng lưỡi liềm gập nửa trên gối kết hợp tay Đại bàng (Crescent Lunge Halfway Fold on the Knee with Eagle Arms) — hình minh hoạ

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Tấn trăng lưỡi liềm gập nửa trên gối kết hợp tay Đại bàng

Mở rộng vùng vai, bả vai và phần lưng trên một cách sâu sắc. Kết hợp kéo giãn cơ hông và tăng cường khả năng tập trung, thăng bằng của cơ thể.

💡 Điểm chính khi tập

Đan chéo hai tay trước ngực thành tư thế tay Đại bàng, nâng khuỷu tay cao ngang vai và đẩy xa khỏi khuôn mặt trong khi giữ vững phần thân dưới.

⚠️ Lưu ý & chống chỉ định

Người bị chấn thương vai, đau khớp khuỷu tay hoặc đau khớp gối chưa hồi phục.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay

Tải miễn phí trên Google Play