Tư thế Tấn ngang
Side Lunge
Tiếng Phạn: Skandasana
Đứng · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Tấn ngang
Tăng cường sức mạnh cơ đùi, kéo giãn sâu cơ khép háng và cải thiện độ linh hoạt, thăng bằng của cổ chân.
💡 Điểm chính khi tập
Giữ gót chân của chân gập chạm sàn, hướng mũi chân của chân duỗi thẳng lên trần nhà và luôn mở ngực thẳng lưng.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương đầu gối, cổ chân hoặc khớp háng cần thực hiện cẩn thận hoặc nâng cao hông bằng gạch tập.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play