Tư thế Tấm ván Ngôi sao nghiêng
Side Plank Star
Cơ trung tâm · Trung cấp
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Tấm ván Ngôi sao nghiêng
Làm săn chắc cơ liên sườn, cơ mông và đùi ngoài hiệu quả. Tăng khả năng thăng bằng và sự tập trung trí óc.
💡 Điểm chính khi tập
Kích hoạt cơ đùi của chân trên để nhấc cao chân lên, giữ vai thẳng hàng với cổ tay chống, mắt nhìn theo tay hướng lên trên.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người chấn thương cổ tay, vai hoặc khớp hông. Người bị huyết áp cao hoặc chóng mặt nên cẩn trọng.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play