Tư thế Tam giác xoay

Revolved Triangle

Tiếng Phạn: Parivritta Trikonasana

Vặn xoắn · Trung cấp

Tư thế yoga Tư thế Tam giác xoay (Revolved Triangle) — hình minh hoạ

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Tam giác xoay

Vặn xoắn sâu giúp thải độc cơ quan nội tạng, tăng độ linh hoạt cho cột sống và kéo giãn mạnh mẽ cơ gân kheo.

💡 Điểm chính khi tập

Giữ hông cố định và cân bằng trước khi thực hiện vặn xoắn từ vùng bụng, vươn dài cột sống trước khi xoay người, mắt nhìn theo tay hướng lên.

⚠️ Lưu ý & chống chỉ định

Tránh thực hiện nếu bị thoát vị đĩa đệm, chấn thương cột sống lưng, mang thai hoặc huyết áp cao.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay

Tải miễn phí trên Google Play