Tư thế Samasthiti
Samasthiti
Khởi động · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Samasthiti
Giúp cải thiện tư thế đứng thẳng, tăng cường nhận thức về cơ thể và sự thăng bằng. Định tâm trí, xoa dịu hệ thần kinh và chuẩn bị năng lượng cho buổi tập.
💡 Điểm chính khi tập
Phân bổ đều trọng lượng lên bốn góc của hai bàn chân, siết nhẹ cơ đùi và cơ bụng, thả lỏng hai vai và giữ đỉnh đầu hướng thẳng lên trần nhà.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chóng mặt, đau đầu hoặc huyết áp thấp nên mở rộng chân bằng vai để giữ thăng bằng tốt hơn thay vì khép sát chân.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play