Tư thế Núi kết hợp tay chắp trước ngực

Mountain with Prayer Hands

Tiếng Phạn: tadasana, pranamasana

Đứng · Cơ bản

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Núi kết hợp tay chắp trước ngực

Giúp cải thiện tư thế đứng, định hình cột sống thẳng tự nhiên. Đồng thời xoa dịu tâm trí, tăng cường sự tập trung và cân bằng cơ thể.

Phân bổ đều trọng lượng lên cả hai bàn chân, siết nhẹ cơ đùi và cơ bụng, thả lỏng vai, hai tay chắp nhẹ trước ngực và hít thở đều.

Người bị đau đầu, mất ngủ hoặc huyết áp thấp nên cẩn thận tránh đứng quá lâu.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay