Tư thế Núi kết hợp hai chân tách rộng
Mountain with Feet Apart
Đứng · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Núi kết hợp hai chân tách rộng
Tạo nền tảng vững chãi, cải thiện tư thế đứng và phân bổ đều trọng lượng cơ thể lên hai chân. Giúp thư giãn tâm trí và định hình trục cột sống thẳng.
💡 Điểm chính khi tập
Hai chân song song rộng bằng hông, phân bổ lực đều lên bốn góc bàn chân, siết nhẹ cơ bụng và thả lỏng hai vai.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Hầu như không có chống chỉ định, người bị chóng mặt nặng có thể mở mắt và đứng gần tường để hỗ trợ.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play