Tư thế Nữ thần kiễng mũi chân
Goddess on Toes
Đứng · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Nữ thần kiễng mũi chân
Tăng cường sức mạnh cho bắp chân, cổ chân và cơ đùi trước. Đồng thời giúp cải thiện khả năng thăng bằng và kích hoạt vùng cơ sàn chậu hiệu quả.
💡 Điểm chính khi tập
Giữ hông thấp ngang gối, lưng thẳng đứng không đổ về trước, kiễng cao gót chân và dồn lực đều vào các ngón chân. Hít thở sâu và đều.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương khớp gối, cổ chân nghiêm trọng hoặc đang bị chóng mặt, huyết áp thấp nên tránh kiễng chân cao.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải YogaWay miễn phí