Tư thế Người điếc
Deaf Man's
Tiếng Phạn: Karna Pidasana
Đảo ngược · Nâng cao
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Người điếc
Kéo giãn sâu toàn bộ cột sống, vai và cổ. Giúp xoa dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi và hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa.
💡 Điểm chính khi tập
Ép sát hai đầu gối vào sát tai hướng xuống thảm, giữ cho cột sống thẳng đứng nhất có thể và duy trì hơi thở bụng đều đặn.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Không tập khi bị chấn thương cổ, cột sống lưng, huyết áp cao, hen suyễn hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play