Tư thế Ngôi sao tay vươn cao
Star with Arms Up
Đứng · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Ngôi sao tay vươn cao
Giúp mở rộng lồng ngực, kéo dài cột sống và giải phóng căng thẳng toàn thân. Tăng cường sức mạnh cho đôi chân và cải thiện tư thế đứng thẳng.
💡 Điểm chính khi tập
Đứng hai chân mở rộng bằng hai lần vai, bàn chân hướng ra ngoài góc 45 độ. Vươn hai tay lên cao tạo hình chữ V, siết nhẹ cơ bụng và phân bổ đều trọng lượng lên cả hai bàn chân.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương vai nặng nên vươn tay vừa sức hoặc giữ tay ngang vai; người bị chóng mặt không nên ngửa đầu quá sâu.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play