Tư thế Ngôi sao kết hợp tay đặt hông
Star with Hands on Hips
Đứng · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Ngôi sao kết hợp tay đặt hông
Giúp mở rộng lồng ngực, cải thiện dung tích phổi và tư thế đứng. Tăng cường sức mạnh cho đôi chân, cơ mông và giúp ổn định vùng xương chậu.
💡 Điểm chính khi tập
Đứng hai chân rộng bằng khoảng gấp đôi vai, hai bàn chân song song hướng về phía trước. Ấn chặt bốn góc bàn chân xuống thảm, giữ lưng thẳng và đặt nhẹ hai tay lên hông.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người đang bị chấn thương khớp háng hoặc khớp vai nghiêm trọng cần thực hiện nhẹ nhàng hoặc tránh giữ thế quá lâu.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play