Tư thế Máy bay vụng về
Awkward Airplane
Thăng bằng · Trung cấp
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Máy bay vụng về
Thử thách và nâng cao khả năng thăng bằng, tăng cường sức mạnh cho cơ đùi, mông, vai và cải thiện sự tập trung tinh thần.
💡 Điểm chính khi tập
Từ tư thế thăng bằng, đưa tay và chân đối diện dang rộng sang hai bên, siết cơ lõi thật chặt và tập trung điểm nhìn vào một điểm cố định dưới sàn.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương khớp gối, cổ chân, vai hoặc đang bị chóng mặt, huyết áp không ổn định nên tránh thực hiện.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play