Tư thế Máy bay thăng bằng

Awkward Airplane Balance Pose

Đứng · Cơ bản

Tư thế yoga Tư thế Máy bay thăng bằng (Awkward Airplane Balance Pose) — hình minh hoạ

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Máy bay thăng bằng

Thách thức và nâng cao khả năng thăng bằng của cơ thể, làm khỏe cơ chân trụ, cơ mông và cơ đùi ngoài. Tăng cường sự tập trung và phối hợp nhịp nhàng giữa thần kinh và cơ bắp.

💡 Điểm chính khi tập

Siết chặt cơ bụng, dang rộng hai tay sang ngang để giữ thăng bằng, từ từ nghiêng người và đưa chân tự do sang ngang, giữ hông cân bằng không bị lệch.

⚠️ Lưu ý & chống chỉ định

Người bị chấn thương mắt cá chân, khớp gối hoặc đang bị chóng mặt, rối loạn tiền đình không nên thực hiện tư thế thăng bằng này.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay

Tải miễn phí trên Google Play