Tư thế Hiền triết Visvamitra có hỗ trợ
Supported Sage Visvamitra's
Tiếng Phạn: vishvamitrasana
Thăng bằng tay · Nâng cao
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Hiền triết Visvamitra có hỗ trợ
Giúp kéo giãn sâu cơ đùi sau, cơ liên sườn và mở rộng khớp vai. Đồng thời tăng cường sức mạnh cho cổ tay, cánh tay và cơ trọng tâm nhờ sự hỗ trợ của dụng cụ hoặc biến thể giảm nhẹ.
💡 Điểm chính khi tập
Giữ bàn tay chống vững chãi, siết chặt cơ bụng, xoay ngực hướng lên trần nhà và sử dụng gạch block hoặc hạ gối để giữ thăng bằng an toàn.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương cổ tay, vai, gối nghiêm trọng hoặc bị huyết áp cao chưa kiểm soát nên tránh thực hiện.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play