Tư thế Hiền triết Marichi II (chuẩn bị)

Sage Marichi's II (Preparation)

Ngồi · Cơ bản

Tư thế yoga Tư thế Hiền triết Marichi II (chuẩn bị) (Sage Marichi's II (Preparation)) — hình minh hoạ

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Hiền triết Marichi II (chuẩn bị)

Giúp kéo giãn nhẹ nhàng vùng hông và đùi trong, chuẩn bị cho khớp gối và cổ chân thích nghi với tư thế bán kiết già. Giúp làm dịu tâm trí và tăng sự tập trung.

💡 Điểm chính khi tập

Tập trung vào việc mở khớp hông của chân gập hoa sen một cách an toàn, giữ lưng thẳng và không ép đầu gối xuống sàn quá mức.

⚠️ Lưu ý & chống chỉ định

Người bị đau khớp gối cấp tính hoặc chấn thương cổ chân cần thực hiện dưới sự giám sát hoặc dùng dụng cụ hỗ trợ.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay

Tải miễn phí trên Google Play