Tư thế Handstand kết hợp chân Đại bàng
Handstand with Eagle Legs
Đảo ngược · Nâng cao
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Handstand kết hợp chân Đại bàng
Phát triển khả năng định tuyến trục thẳng của cơ thể khi đảo ngược và tăng cường sự linh hoạt cho khớp hông, khớp gối. Giúp siết chặt cơ đùi trong và cơ sàn chậu tốt hơn.
💡 Điểm chính khi tập
Khi đã thăng bằng trên hai tay, từ từ móc đùi này qua đùi kia thật chặt, giữ cho hông cân bằng và không để vai bị sụp.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị huyết áp cao, chấn thương vai, cổ tay, cổ hoặc đang bị đau nửa đầu.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải YogaWay miễn phí