Tư thế Handstand Bọ cạp
Scorpion Handstand
Tiếng Phạn: vrischikasana b
Đảo ngược · Nâng cao
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Handstand Bọ cạp
Mở sâu lồng ngực, vai và tăng cường độ dẻo dai cho toàn bộ cột sống. Tăng sức mạnh cơ lưng và cải thiện hệ hô hấp nhờ lồng ngực được mở rộng.
💡 Điểm chính khi tập
Từ Handstand thẳng, từ từ gập gối, đẩy ngực về phía trước và hạ chân dần về phía đầu, giữ cho hơi thở đều đặn để kiểm soát độ uốn lưng.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị đau lưng dưới mãn tính, thoát vị đĩa đệm, chấn thương vai hoặc huyết áp cao.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play