Tư thế Góc nghiêng vặn mình đơn giản

Saral Parivrtta Parsvakonasana

Vặn xoắn · Trung cấp

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Góc nghiêng vặn mình đơn giản

Tăng cường sức mạnh cho đôi chân, cải thiện sự thăng bằng và linh hoạt của cột sống. Hỗ trợ thải độc cơ thể qua động tác vặn xoắn sâu vùng bụng.

Cài cùi chỏ tay đối diện ra ngoài gối chân trước, ấn mạnh hai lòng bàn tay vào nhau để tạo lực xoay ngực hướng lên, giữ chân sau thẳng và vững chãi.

Người bị chấn thương đầu gối, cổ chân, cột sống lưng hoặc người bị huyết áp cao, đau đầu nên hạn chế thực hiện.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay