Tư thế Góc cố định II

Bound Angle II

Tiếng Phạn: baddha konasana b

Mở hông · Trung cấp

Tư thế yoga Tư thế Góc cố định II (Bound Angle II) — hình minh hoạ

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Góc cố định II

Tăng cường độ linh hoạt cho khớp háng và đùi trong sâu hơn thông qua việc gập người. Giúp xoa bóp các cơ quan vùng bụng và cải thiện tiêu hóa.

💡 Điểm chính khi tập

Từ tư thế góc cố định, thở ra và gập dài người về phía trước từ khớp hông, cố gắng hướng trán hoặc cằm về phía sàn trong khi giữ lưng thẳng tối đa.

⚠️ Lưu ý & chống chỉ định

Chấn thương lưng dưới, thoát vị đĩa đệm, hoặc chấn thương đầu gối nghiêm trọng không nên gập sâu về phía trước.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay

Tải miễn phí trên Google Play