Tư thế Góc cố định
Bound Angle
Tiếng Phạn: Baddha Konasana
Mở hông · Trung cấp
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Góc cố định
Giúp mở khớp hông, kéo giãn vùng đùi trong, khớp háng và đầu gối. Tư thế này cũng hỗ trợ lưu thông máu ở vùng chậu và giảm căng thẳng hiệu quả.
💡 Điểm chính khi tập
Giữ cột sống thẳng từ xương cụt lên đỉnh đầu, mở lòng bàn chân ra như một cuốn sách và chủ động hạ hai đùi xuống sàn bằng cơ hông thay vì dùng lực tay ấn mạnh.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương khớp gối hoặc khớp háng nghiêm trọng cần cẩn trọng; nên kê thêm gạch yoga dưới đùi để hỗ trợ.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play