Tư thế Em bé xoắn
Revolved Child's
Tiếng Phạn: parshva balasana
Vặn xoắn · Trung cấp
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Em bé xoắn
Giải tỏa sự căng cứng ở vùng vai, lưng trên và cột sống thông qua chuyển động vặn xoắn nhẹ nhàng. Kích thích các cơ quan tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
💡 Điểm chính khi tập
Luồn một tay dưới ngực sang phía đối diện, áp vai và má xuống sàn. Tay còn lại vươn dài về phía trước hoặc chống nhẹ để hỗ trợ giữ thăng bằng, thở sâu bằng bụng.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương vai, cổ, khớp gối hoặc phụ nữ mang thai ở các tháng cuối không nên vặn xoắn sâu.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải YogaWay miễn phí