Tư thế Em bé
Child's
Tiếng Phạn: Balasana
Phục hồi · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Em bé
Giúp giải tỏa căng thẳng ở vùng lưng dưới, vai và cổ một cách nhẹ nhàng. Đây là tư thế thư giãn sâu, giúp xoa dịu hệ thần kinh và giảm mệt mỏi hiệu quả.
💡 Điểm chính khi tập
Hạ mông chạm gót chân, trán chạm thảm, thả lỏng toàn bộ vai và cánh tay, hít thở đều và sâu vào vùng lưng dưới.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương đầu gối nghiêm trọng hoặc đang bị tiêu chảy nên tránh. Phụ nữ mang thai bụng to nên mở rộng hai đầu gối sang hai bên để tránh ép bụng.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play