Tư thế Đứng bằng vai có hỗ trợ kết hợp chân Góc cố định
Supported Shoulder Stand with Bound Angle Legs
Tiếng Phạn: baddha kona salamba sarvangasana
Đảo ngược · Nâng cao
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Đứng bằng vai có hỗ trợ kết hợp chân Góc cố định
Mở khớp hông và kéo giãn cơ đùi trong hiệu quả trong trạng thái đảo ngược. Giúp giảm căng thẳng vùng chậu, cải thiện tuần hoàn máu đến cơ quan sinh sản.
💡 Điểm chính khi tập
Áp hai lòng bàn chân vào nhau, mở rộng hai đầu gối sang hai bên, dùng tay đỡ chắc vùng lưng dưới và đẩy hông về phía trước để giữ cơ thể thăng bằng.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Tránh thực hiện khi bị chấn thương hông, gối, cổ, vai hoặc đang bị tiêu chảy, huyết áp cao.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải YogaWay miễn phí