Tư thế Đứng bằng vai có hỗ trợ kết hợp chân Đại bàng
Supported Shoulder Stand with Eagle Legs
Đảo ngược · Nâng cao
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Đứng bằng vai có hỗ trợ kết hợp chân Đại bàng
Kéo giãn sâu vùng hông, đùi ngoài và khớp cổ chân trong tư thế đảo ngược. Giúp xoa dịu hệ thần kinh, cải thiện sự tập trung và tăng cường sức mạnh cho cơ sàn chậu.
💡 Điểm chính khi tập
Đan chéo hai chân chặt chẽ như tư thế Đại bàng, giữ khuỷu tay khép sát vào nhau để đỡ lưng dưới, hướng xương cụt lên cao để giữ cột sống thẳng đứng.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương khớp gối, khớp hông nặng, đau cổ, vai gáy hoặc bị tăng nhãn áp không nên tập tư thế này.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play