Tư thế Đứng bằng đầu không dùng tay III (chuẩn bị)
Free Hands Headstand III (Preparation)
Đảo ngược · Nâng cao
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Đứng bằng đầu không dùng tay III (chuẩn bị)
Tăng cường khả năng thăng bằng sâu, kích hoạt mạnh mẽ cơ lõi và cơ lưng. Tư thế này giúp giải tỏa căng thẳng thần kinh và tăng sự tập trung trí óc.
💡 Điểm chính khi tập
Đặt lòng bàn tay ngửa hoặc vị trí không chạm sàn hỗ trợ lực, dồn trọng lượng đều lên đỉnh đầu và cơ vai, giữ hơi thở đều đặn để duy trì thăng bằng.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Không dùng cho người chấn thương cổ, vai, cổ tay nặng, người bị đau đầu kinh niên hoặc huyết áp cao.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play